少吃盐但是血压还是居高不下?原来“凶手”是它!

时间:2018-02-24 16:38:14 作者:健康养生我知道 阅读: 4598 点赞: 98 分享: 10

文/爱养生

一过了50岁,身体开始走下坡路,不少中老年疾病开始纷纷上门,尤其是像高血压、高血糖等慢性疾病,也开始接踵而至。对于换上高血压的朋友来说,饮食上一定要注意,一般医生都会建议患了高血压的朋友在饮食上一定要注意清淡,不要多吃盐。

虽然一开始不太适应,觉得吃饭没有味道,但是为了健康,还是得慢慢适应。经过一段时间的“戒盐”行动,却发现就算盐吃的少,血压还是不太稳定,有时候高有时候低。大家一直在关注盐,却很少警觉,其实糖这种东西,也是血压的一大杀手,经常吃糖,对血压的稳定也十分有害。

糖的摄入能够增加身体内的胰岛素水平,使较差神经更加活跃,会引起血压的升高和心跳的加快。除此之外,如果糖分没有被完全利用,还会被肝脏转化成脂质,容易沉淀在血管壁,造成血栓。因此生活中高血压患者一定要注意少吃糖,多吃点降压的食物来辅助降血压。

1、山药

山药的滋补作用,自古以来都得到人们的青睐,山药中的黏蛋白能够对人体起到不错的保健作用,能够防止脂肪在血管壁上的沉积,同时能够调理三高症状。

2、苦荞

虽然苦荞是一种粗粮,但是不少人的吃法还是用苦荞泡茶喝,苦荞中的芦丁能够起到血管软化的作用,对于三高症状的缓解也是非常不错的。同时多吃苦荞对于胃部、肝脏都有不错的保护作用。

相关阅读
  • 身为宅男第一女神,为何高圆圆总被同片女演员吊打

    身为宅男第一女神,为何高圆圆总被同片女演员吊打

    2018-02-08

    国内最大体育论坛虎扑里最知名的宅男女神当属高圆圆,在宅男群体中,高圆圆的人气可比范冰冰刘亦菲等美女明星高的多。圆圆的街拍是各种美丽,但是在作品里却总是被差不多年纪的女演员艳压。艳压高圆圆的女演员中最出名的当属她的好朋友贾静雯,二人一同主演了《倚天屠龙记》,贾静雯俏皮灵动的眼睛为她加分许多,相比之下圆...

  • 跑男最受欢迎的肌肉男神,李晨仅排第二,第一不得不服!

    跑男最受欢迎的肌肉男神,李晨仅排第二,第一不得不服!

    2018-03-17

    跑男最受欢迎的肌肉男神,李晨仅排第二,第一不得不服!

  • 中国队1金6银2铜的成绩虽不出色 但4年后他们给你好看

    中国队1金6银2铜的成绩虽不出色 但4年后他们给你好看

    2018-02-25

    1金6银2铜平昌冬奥会中国代表团的成绩算不上出色但在各个项目的赛场上我们仍然看到了一股又一股中国冰雪年轻力量的崛起高亭宇、李靳宇、张可欣……这些小将的第一次冬奥会之旅让我们有理由期待下一个4年他们会带来更多的惊喜!高 亭 宇最慢小伙滑出中国最快速度    出生日期:1997年12月15日2018年的平昌,高亭宇一鸣惊人...

  • 4场丢12球!中超四强防线形同虚设,大牌外援成遮羞布

    4场丢12球!中超四强防线形同虚设,大牌外援成遮羞布

    2018-03-07

    北京时间3月7日,2018赛季亚冠小组赛第三轮比赛中,两支中超球队出战,上港主场2比2战平蔚山现代,上海申花则客场1比1战平水原三星。昨天的比赛,恒大5比2击败济州联队,而权健客场3比6完败给了全北现代。4场比赛,中超球队丢了12球,幸好本轮比赛,中超大牌外援们大爆发。似乎是受到了首轮中超比赛的影响,到了亚冠,恒大...

  • 冰淇淋+鲜果+酥皮泡芙,这样的组合你喜欢吗?

    冰淇淋+鲜果+酥皮泡芙,这样的组合你喜欢吗?

    2018-03-17

    加了酥皮的泡芙形状会膨胀得很均匀,天气越来越热,尝试把泡芙从中间切开,装入一球冰淇淋,再加上喜欢的水果,不管是颜值还是味道都非常棒。冰淇淋泡芙   用料   泡芙酥皮黄油20g粗砂糖26g低筋面粉26g泡芙面糊鸡蛋1个蛋黄1个黄油30g低筋面粉42g水42g牛奶42g糖粉2g内馅任意口味冰淇淋适量新鲜水果适量   制作方法  ...

推荐阅读