张韶涵疯狂健身实力抢镜,拥有马甲线的姑娘都不简单!内附方法

时间:2018-03-19 03:30:00 作者:知识点 阅读: 2617 点赞: 96 分享: 6

《隐形的翅膀》这首歌上初中的时候真的满大街都是,学校,超市,小卖店都在播放这首歌,这首歌的演唱者张韶涵自然也是超红,不过因为大家都知道的原因张韶涵人气严重下滑,这些年虽然一直活跃在娱乐圈,但人气和热度真的很差。

不过有实力的人终究会再次成就巅峰事业的,张韶涵参加《歌手》这个由专业明星歌手竞选的节目,凭借超高的实力,再度爆红,时隔多年张韶涵终于再次登上娱乐圈的巅峰,恭喜啦!

3月18日,张韶涵在微博上晒健身照,张韶涵出道这么多年一直都很瘦的,最近瘦的更厉害,网友也是十分心疼。

张韶涵微博配文:娇小的女生需要健身吗?最近忙里偷闲回了温哥华10天左右,期间每天坚持健身,周围的朋友一直在念叨我说录歌手这么累,回来在有时差的情况下还在坚持健身,为什么要坚持健身,第一个是我性格的关系,第二个是我工作的原因。

看张韶涵健身下腰的照片,张韶涵身形十分消瘦,不过肌肉线条十分明显,还有马甲线实力抢镜。

看来虽然很瘦,但经常健身的张韶涵身体很健康,这也是张韶涵唱歌的爆发力很强的原因吧。

最后老套路,马甲线怎么练?没有方法的健身文章都是耍流氓!

对于马甲线锻炼方法现在很女明星、网红很喜欢用平板支撑来锻炼而且形成了新的美腹潮流。其实这个是不够的,你坚持再久的平板支撑也练不出马甲线来。

要练出马甲线得全方面的刺激锻炼腹肌肌肉。下面这这套马甲线锻炼动作就是最全面包含腹部燃脂和刺激肌肉的锻炼,只有8个动作,每周5次高强度锻炼,2次低强度锻炼。不是超级肥胖者1-6个都能练出马甲线来。

动作一:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

动作二:20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

动作三:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

动作四:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

动作五:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

动作六:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

动作七:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

动作八:15-20次/一组3-4组,每组间隔休息60秒

提示:天气越来越热,在做锻炼是会流很多汗,需要你及时补充水分,但不要喝的太多,不要喝糖水,白水就好了。

DO IT!

相关阅读
  • 奇瑞艾瑞泽6将于年底上市

    奇瑞艾瑞泽6将于年底上市

    2018-02-06

    奇瑞官方公布定位于艾瑞泽5与艾瑞泽7之间,并打载1.5T涡轮增压发动机。        新车中控屏尺寸有所变大,并放置于中控台偏下方的位置。在配置方面,我们观察到电子手刹、多功能方向盘等装备。        内饰方面,路试车采用了全新的设计。其空调出风口采用贯穿式造型,而中控屏尺寸有所变大,并放置于中控台偏下方的...

  • 生不生二胎,20年前和20年后,专家的建议是一点都没错!

    生不生二胎,20年前和20年后,专家的建议是一点都没错!

    2018-02-28

    生不生2胎,20年前和如今完全不一样!专家的建议一点都没错!!! 关于生不生二胎,专家的建议是:1必须有好的公婆,要么出钱,要么出力,既不出钱又不出力,那就别异想天开。2必须有靠谱的老公,上进,心疼你的付出,不嫌弃你的衰老!3必须有能够让你任性的钱! 满足以上三点你就可以安心放心宽心的生二胎,否则你就做好把自己...

  • 冬奥短道女子500半决赛 范可新第三无缘决赛

    冬奥短道女子500半决赛 范可新第三无缘决赛

    2018-02-13

  • 暖心!一细节彰显C罗领袖气质,16战2球他该醒醒了

    暖心!一细节彰显C罗领袖气质,16战2球他该醒醒了

    2018-02-11

    今天凌晨皇马在主场迎来皇家社会的挑战,此役齐达内选择变阵442,卡塞米罗替补,阿森西奥和巴斯克斯首发出战左右边前卫,这一变阵激活了皇马的进攻。最终皇马在主场5比2大胜皇家社会,巴斯克斯首开纪录,C罗上演帽子戏法,克罗斯也有一球入账,而左路的马塞洛和阿森西奥的发挥也十分惊艳。这样一场酣畅淋漓的大胜,本该让球...

  • 2018年3月7日美团外卖红包大合集!

    2018年3月7日美团外卖红包大合集!

    2018-03-07

    有新的美团外卖红包小编都会在第一时间更新的哈,多谢大家的支持!你也可以加入美团外卖红包群:加微信W-996-M,拉你进群。(长期有效在线秒拉)  长按识别二维码打开领取【内含多张】   喜迎女生节,转发推文至朋友圈集18个赞即可获得精美礼品一份(活动时间截止3月8日晚上12点,具体内容咨询客服微信:W-996-M )...

推荐阅读